Je hebt best goed geslapen… en tóch word je moe wakker. Alsof je lichaam wel heeft gerust, maar niet echt is opgeladen.
Veel mensen denken bij vermoeidheid automatisch aan te weinig slaap. Natuurlijk speelt slaap een belangrijke rol. Toch zie ik in mijn praktijk vaak iets anders.
Mensen functioneren nog wel, maar het kost steeds meer moeite. Je staat op met een gevoel van achterlopen, nog voordat de dag begonnen is. En je gaat door — op wilskracht, omdat dat nu eenmaal moet.
Vooral vrouwen die veel dragen — werk, gezin, zorgen en alles wat er tussendoor komt — herkennen dit. Tot je merkt dat zelfs een goede nacht slapen niet meer voldoende is om echt op te laden.
In de Chinese geneeskunde kijken we bij vermoeidheid niet alleen naar slaap, maar naar het totaalplaatje. Naar de balans tussen inspanning en herstel, en hoe vrij je energie (Qi) door het lichaam stroomt.
Hoeveel spanning draag je mee?
Hoeveel ruimte is er voor herstel?
Leef je in een ritme dat bij je past, of vooral op automatische piloot?
Vaak is vermoeidheid geen gebrek aan slaap, maar een signaal dat je lichaam al langere tijd méér geeft dan het terugkrijgt.
Het lichaam staat nog ‘aan’
Wat ik vaak zie, is dat het lichaam wel moe is, maar het zenuwstelsel nog steeds in de ‘aan-stand’ staat.
Je hoofd blijft doorgaan.
Je lichaam houdt spanning vast.
En zelfs in rust lukt het niet altijd om echt te herstellen.
Pas wanneer het lichaam weer tot rust mag komen, ontstaat er ruimte om op te laden. Acupunctuur kan daarbij ondersteunen door het systeem stap voor stap uit die voortdurende alertheid te halen. Veel mensen merken dan dat ze niet alleen beter slapen, maar vooral ook meer uitgerust wakker worden.
Niet alleen slapen, maar ook echt herstellen.
Hoe laat word je wakker?
In de Chinese geneeskunde werken we met de orgaanklok. Elk orgaan heeft een eigen piekmoment, waarin het actief is in herstel en verwerking.
Word je bijvoorbeeld vaak tussen 1 en 3 uur wakker, dan kijken we onder andere naar de lever. Word je juist rond 3 tot 5 uur wakker, dan kan dat iets zeggen over de energie van de longen.
Het tijdstip waarop je wakker wordt, kan dus waardevolle informatie geven over waar je lichaam uit balans is.
Vermoeidheid als signaal
Vermoeidheid is zelden een los probleem. Het is een signaal van je lichaam dat ergens iets aandacht vraagt.
Misschien te weinig rust.
Misschien te veel spanning.
Misschien te lang doorgaan zonder echt op te laden.
Door daar op tijd naar te luisteren, voorkom je dat je lichaam steeds harder moet gaan roepen.
Gratis e-book
Wil je zelf ervaren wat je kunt doen om meer rust in je lichaam te brengen?
Op mijn website kun je gratis mijn e-book “10 acupressuurpunten voor rust en ontspanning” aanvragen, met eenvoudige punten die je zelf kunt toepassen om je lichaam te helpen ontspannen en beter te herstellen.
Dit artikel stond eerder in de Gazet
3 tips om zelf mee aan de slag te gaan
- Start je dag zonder direct “aan” te gaan
Pak niet meteen je telefoon. Houd de eerste 5 minuten van je dag bewust rustig. Blijf even zitten, adem diep in en uit en laat je lichaam rustig wakker worden.
- Bouw mini-herstelmomenten in
Herstel gebeurt niet alleen ’s nachts. Neem drie keer per dag één minuut om bewust je schouders los te laten, je kaak te ontspannen en diep uit te ademen.
- Vraag jezelf af: waar leef ik nog op wilskracht?
Sta eens stil bij de vraag: waar in mijn leven ben ik vooral aan het volhouden?
Soms zit de grootste winst niet in méér rust nemen, maar in één kleine keuze die beter bij je past.
