Dit artikel stond eerder in de Gazet
De herfst is begonnen. We zien het overal om ons heen: bomen die hun bladeren laten vallen, dagen die korter worden, de lucht die kouder en helderder aanvoelt. Het is een seizoen van verandering – en juist dat kan ons iets leren over onszelf.
Want net zoals de natuur zich aanpast aan de seizoenen, zo kan ook ons lichaam dat. Sterker nog: ons lichaam beschikt over een ongelooflijk vermogen om zichzelf steeds opnieuw te herstellen. We noemen dat het zelfhelend vermogen.
Wat is dat, zelfhelend vermogen?
Denk eens terug aan de laatste keer dat je een snee in je vinger had. Zonder dat je er iets bijzonders voor hoefde te doen, trok de wond na een paar dagen alweer dicht. Of toen je na een verkoudheid ineens merkte dat je adem weer vrij doorstroomde. Dat zijn simpele, maar krachtige voorbeelden van hoe je lijf zelf de weg terug naar balans weet te vinden.
Vaak vergeten we dat dit niet alleen geldt voor fysieke klachten, maar ook voor ons energiepeil, ons immuunsysteem en zelfs ons gemoed. Wanneer je moe bent en een avond goed slaapt, voel je je de volgende dag vaak beter. Dat is óók je zelfhelend vermogen in actie.
De herfst als uitnodiging
In de Chinese gezondheidsleer wordt de herfst gezien als het seizoen van de Longen en de Dikke Darm. Niet voor niets merken veel mensen rond deze tijd dat ze sneller verkouden worden of dat hun weerstand even op de proef wordt gesteld. Dat zijn klachten die horen bij de Long.
De Dikke Darm helpt ons om los te laten. Het is niet voor niets een periode waarin we meer naar binnen keren. Net zoals bomen hun bladeren laten vallen, worden wij uitgenodigd om los te laten wat ons niet meer dient.
Dat kan heel praktisch zijn: opruimen in huis, een kast uitmesten, of een overvolle agenda wat leger maken. Maar het kan ook innerlijk zijn: spanning in je lichaam bewust loslaten, of een patroon dat je energie kost eens kritisch bekijken.
Kleine stappen, groot effect
Het mooie is dat je je zelfhelend vermogen heel eenvoudig kunt ondersteunen. Denk aan een dagelijkse wandeling in de frisse herfstlucht. Aan warme, voedzame maaltijden met seizoensgroenten zoals pompoen of pastinaak. Of simpelweg een moment van rust zonder scherm, waarin je even diep ademhaalt en voelt dat je lichaam ontspant.
Het zijn dit soort kleine gewoontes die ervoor zorgen dat je weerstand sterker wordt en je energie beter stroomt.
Ieder mens draagt de kracht in zich draagt om te herstellen en in balans te komen. Soms heb je alleen een kleine herinnering of een zetje nodig om dat natuurlijke proces weer te activeren.
Herfsttips
– Adem frisse herfstlucht
Begin je dag met een paar diepe ademhalingen bij een open raam. Voeg een takje rozemarijn of munt toe voor een verkwikkende geurprikkel.
– Maak je eigen herfstthee
Maak thee met plakjes gember en een stukje (biologische) sinaasappel. Deze verwarmende drank ondersteunt je spijsvertering en geeft energie.
– Schrijf en laat los
Noteer ’s avonds drie dingen die je niet mee wilt nemen naar morgen. Scheur het briefje door als symbolisch gebaar om los te laten
– Masseer acupressuurpunt LI4 (Hegu)
Dit punt ligt in het kuiltje tussen duim en wijsvinger. Masseer het een minuut per hand om spanning los te laten en je weerstand een boost te geven.
