Wat is het beste moment om een boom te planten? Twintig jaar geleden.
Wat is het tweede beste moment om een boom te planten? Vandaag.
Het verleden kunnen we niet meer veranderen, maar we kunnen wel de toekomst veranderen door vandaag actie te ondernemen. The One-Step-A-Day methode kan je helpen om actie te blijven nemen.
Wat is the One-Step-A-Day methode?
Stel: je wilt een bedrijf bouwen, of misschien wil je wel meer inkomen genereren of misschien wil je een gewoonte veranderen. Dat lukt niet door één dag iets anders te doen. Het zijn omvangrijke doelstellingen. En het probleem met omvangrijke doelstellingen is dat ze nogal overweldigend kunnen zijn.
Het resultaat van overweldigende doelstellingen is dat je daardoor blokkeert en dan maar niets doet. Hartstikke jammer, want over een jaar sta je op precies hetzelfde punt als vandaag. En dat wil je niet.
Met de One-step-a-day methode kies je ervoor om iedere dag een stap te zetten. Hoe klein of hoe groot ook. Dat betekent dat je na een jaar 365 stappen gezet hebt in de richting die je wilde.
We overschatten wat we kunnen doen in 1 dag,
maar onderschatten wat we kunnen doen in 1 jaar.
Voorbeeld van the One-Step-A-Day methode: gezond eten
Wil je gezonder gaan eten? Dan kies je een dag waar je fruit eet in plaats van een rijstwafel. De dag erna kies je ervoor om dat bakje chips te laten staan. Een dag later drink je een alcoholisch drankje minder. De dag erna drink je een glaasje water meer.
Steeds zet je een stap op weg naar gezonder eten. En omdat de stappen klein zijn, zijn ze ook haalbaar.
Vier dan ook je successen. Want als je steeds kleine succes-ervaringen hebt, dan voel je ook hoe fijn het is dat je actie ondernomen hebt. Het wordt veel minder een strijd.
En wat is er fijner dan vanuit zachtheid veranderen? En nu je weet dat je een dag zonder chips kon, lukt twee dagen ook.
En mislukt het een dagje, dan heb je toch al 16 succesdagen gehad waar je op terug kunt kijken, zodat je de draad ook weer makkelijker oppakt.
Dit mag je overigens niet als excuus gebruiken, we houden onszelf niet voor de gek, want we willen die verandering echt he, we doen het niet voor iemand anders, maar puur voor onszelf, omdat wij er zelf blij van worden.
Voorbeeld van the One-Step-A-Day methode: bedrijf bouwen
In dit proces zit ik momenteel zelf. Met drie kinderen en andere opdrachtgevers is mijn tijd om aan mijn bedrijf te werken niet altijd even veel. Eerst dacht ik dan ooit: het schiet gewoon niet op. Het heeft geen zin om te beginnen, want ja, voordat er iets staat, dat duurt allemaal veel te lang.
Op een zeker moment werd het voor mij duidelijker en duidelijker wat ik precies wilde gaan brengen en toen was niets doen geen optie meer. Dan is de neiging om er een strijd van te maken en door te willen pushen aanwezig. Maar met the One-Step-A-Day methode, zorg ik er voor dat ik bezig blijf, dat ik mijn stappen eer, dat ik niet boos op mezelf hoef te zijn als het wat langer duurt dan gedacht (want ik heb in ieder geval een stap gezet) en dat ik na een paar maanden al terug kan kijken op grote vooruitgang. En dat is waanzinnig.
Zonder dat ik dag en nacht gewerkt heb, heb ik stappen gezet in het vinden van mijn stem, wat ik wil en hoe ik het wil, heb ik een online training neergezet, een logo laten ontwikkelen, gewerkt aan de nieuwe website, stappen gezet in emailmarketing én deze blog geschreven.
Zo is het ook met mijn opleiding. Die vindt plaats in een hotel. Dus als ik daar op zaterdag ben voor mijn lessen, zie ik ook veel mensen die daar lekker aan het ontspannen zijn. Dat lijkt me ook heerlijk. En toch ben ik iedere keer weer zo trots omdat ik er voor kies om een stap te zetten dichter naar de toekomst die nog beter bij mij past. Want als ik zie wat ik in een jaar geleerd hebt, dan maakt dat heel veel gemiste op-het-terras-zit-momenten goed.
Wat voor project je ook hebt, maak er kleine stapjes van en blijf vooruit bewegen. En over een jaar ziet je leven er totaal anders uit dan vandaag.
Keep moving forward
Walt Disney
